FMS – Funkcionális mozgásminta szűrés
Eredetileg egy edző-terapeuta páros dolgozta ki az eljárást, annak felmérésére, hogy hivatásos és alkalmi sportolóknál mekkora a sérülések kockázata. A rendszer arra hivatott, hogy kiszűrje, az izomzat vagy a vázrendszer terhelt-e valamilyen deformitással, és rámutasson olyan területekre, amikkel esetleg orvoshoz érdemes fordulni.
SMR – Self Myofascial Release
Ahogy a neve is adja, ez egy önmasszírozási eljárás, amivel az izmokat -és az összes többi szervünket- körülvevő kötőszövetes hálót, a fasciát tudjuk stimulálni.
TRX – egy kis edzéselméle
online programom itt éred el Online TRX program Online TRX programomat youtube csarotnámon éred el.7 perc mindössze. a körök ismétlődése már rád van bízva. Egy hónap (12edzés) Az egyik legnagyszerűbb eszköz, amivel valaha dolgoztam. Saját testsúlyt használsz, core stabilitást egy percig sem mellőzve. Amikor nagyobb és nagyobb súlyokat emelsz a teremben, vagy erre vágysz, eszedbe […]