Személyi edző
Lilla Funfit - Sokoray Lilla
“Minden lánc olyan erős, mint a leggyengébb láncszeme.”
Szolgáltatások
Személyiedzés
Táplálkozási tanácsadás
Gerinctorna
Stretching
TRX
Hétköznapok : 06:00 22:00
Hétvége: 08:00 – 20:00
Amiben tudok segíteni
- Személyre szabott edzésterv, betanítás
- Erőnlét és állóképesség fejlesztés
- Testsúlycsökkentés
- Életmódváltás
- Egészséges mozgásminta elsajátítása
- Gerinc- és ízületvédelem
- CORE izomzat és egyensúly fejlesztése
- Táplálkozási tanácsadás
- Versenyfelkészítés - Lekli Team keretein belül
Első találkozásunkkor megbeszéljük, mik a céljaid, motivációid, felmérésre kerül fizikai állapotod, rögzítem edzésmúltadat, egészségügyi állapotodat, a kezdő paramétereket: súlyodat, körméreteket, testtömegindexedet (BMI). A továbbiakban ennek fényében állítom össze edzéstervedet. Gépekkel végrehajtott és szabadsúlyos gyakorlatokra egyaránt számíthatsz.
Specialitások
- FMS - Funkcionális mozgásmintaszűrés
- Gerincvédelem - tartásjavitás
- SMR tréning, szivacshenger használata
- Mérés, utánkövetés
- PowerCardio ®
- Állóképességi edzés
- Növényi alapú táplálkozás
- Étkezési napló
- Funkcionális edzés
- Core training
- TRX
- Szabadtéri edzés
Elhivatottság
Hiszem és tapasztalom, hogy a különféle sportmozgások, egészséges napi rutin alapja a megfelelő funkcionális mozgásminta, mozgáskészség megléte. Jó testtudattal, egészséges izomzattal csökken a hibás mozgásból eredő sérülésveszély. Közös munkánk az aktuális fiziológiai állapotot és a kívánt célt összehangolva jön létre.
Szoktam mondani, hozzám nem kell egy életre, évekig járni! Tudd a célodat, és megtaláljuk a leghatékonyabb utat, melyben te magad válsz önállóvá, tudatossá.
REFERENCIÁK
BLOGOK
- Mind
- Edzés
- Gondolatok
- Referenciák
- Táplálkozás - Vegán VS Carnivole
- Versenyek
ÁRAK
VÉGZETTSÉG
Eszterházy Károly Egyetem – Sportszervező menedzser
IWI – Személyi edző
IWI – Preventív gerinc- és stretching tréner
IWI – Csoportos fitness instruktor
Bene Gerincakadémia – gerincterápiás tréner
FitCollege – Propriocepciós tréner
R-med Akadémia – TRX oktató
Weider – Táplálkozási tanácsadó
Korábbi óraadói végzettségek:
Piloxing SSP
Piloxing KO
Walkenergie
EREDMÉNYEK
info@lillafunfit.com
TELEFON
06-30/293-7334
CÍM
K3 Fitness
Kistarcsa, Szabadság út 14, 2143
VAGY
online, otthonod kényelméből